Promjene koje se dešavaju tijelu kada ne spavamo dovoljno
Iako ćete zbog jedne ili dvije prekinute noći sna biti umorni, razdražljivi i gladni, to vjerovatno neće dovesti do daljih problema. Ali, nedostatak sna tokom dužeg perioda može da ima ozbiljne posljedice.
Doktor Martin Kinsel otkrio je kako nedostatak odmora može da utiče na endokrini sistem, i to na više načina.
„Endokrini sistem je sistem žlezda, koje proizvode hormone, koji omogućavaju ćelijama da međusobno komuniciraju. Oni su odgovorni za skoro svaku ćeliju, organ i funkciju u telu. Iako hormonska neravnoteža može da bude kriva za nedostatak sna, nespavanje takođe može da prouzrokuje neuravnotežu hormona“, objašnjava doktor.
Studije su pokazale da oni koji spavaju manje od sedam sati dnevno imaju tendenciju da više dobijaju na težini i imaju veći rizik da postanu gojazni za razliku od onih koji spavaju sedam sati, dodaje on.
Moguće posljedice:
Nivo stresa može da poraste
Mišići slabe
Raspoloženje opada
Libido se smanjuje
Nivo gladi se povećava
Može da dođe do opadanja kose