Kada bi jetra mogla da progovori, vjerovatno bi najprije zatražila čašu soka od šargarepe. Nutricionistkinja Ivana Đurović ističe da je ovo jedan od najboljih prirodnih saveznika za detoksikaciju i regeneraciju jetre, naročito kod osoba sa masnom jetrom.
Sok od šargarepe treba piti na prazan stomak, jer podstiče izlučivanje masti i obnavljanje ćelija jetre. Đurović preporučuje da se u sok doda malo limunovog soka, koji dodatno stimuliše detoksikaciju, kao i kestenov med za obnovu tkiva.
Pored šargarepe, jetra voli i:
Paradajz
Cveklu
Spanać
Stabljike maslačka
Preporučuje se svakodnevno pojesti 10 do 15 sirovih stabljika maslačka, jer djeluju kao prirodni čistač krvi i jetre. Ako se ovakav režim primjenjuje tri nedjelje, funkcija jetre se vidno poboljšava.
Drugi prirodni saveznici jetre
Rotkva i listovi kupusa – sok od ovih namirnica pomaže u uklanjanju masnoća iz jetre, dovoljna je i jedna kašičica dnevno.
Suve šljive – kuvati deset minuta i jesti po 10 komada tri puta dnevno, 15 minuta prije obroka; već nakon dvanaest dana nivo masnoća u jetri počinje da opada.
Artičoka – kuvana ili samljevena, reguliše rad jetre, ubrzava metabolizam masti i sprečava njihovo nakupljanje.
Nutricionisti naglašavaju da je ključ zdravlja jetre redovno konzumiranje svježih i prirodnih namirnica, uz izbjegavanje teške i masne hrane. Iako se jetra brzo opterećuje, uz prave sokove, upornost i disciplinu moguće ju je podjednako brzo i oporaviti.
(Vesti)
