Boravak na moru mnogi doživljavaju kao odmor i bijeg od svakodnevnog stresa, ali njegov značaj za zdravlje daleko prevazilazi prijatan osjećaj opuštenosti. Morski vazduh, sunčeva svjetlost, fizička aktivnost na otvorenom i boravak u vodi zajedno stvaraju uslove koji mogu povoljno da utiču na brojne funkcije organizma.
Morski vazduh sadrži sitne kapljice bogate mineralima, prije svega natrijumom, magnezijumom i jodom, koje dospijevaju u disajne puteve i mogu da pomognu njihovom prirodnom čišćenju. Istovremeno, boravak pored mora podstiče kretanje, poboljšava raspoloženje i smanjuje nivo stresa, što se pozitivno odražava na cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje.
Iako more može da ima brojne zdravstvene koristi, ono nije zamjena za medicinsko liječenje. Osobe sa hroničnim bolestima trebalo bi da nastave propisanu terapiju i da se prije putovanja posavjetuju sa svojim ljekarom, naročito ukoliko imaju ozbiljnije srčane, plućne ili druge zdravstvene probleme. Međutim, za većinu ljudi nekoliko nedjelja provedenih na morskoj obali predstavlja ulaganje ne samo u odmor, već i u dugoročno očuvanje zdravlja.
Za pojedine hronične bolesti boravak na moru je posebno značajan:
Disajni putevi
Osobe koje boluju od astme, hroničnog bronhitisa ili drugih respiratornih tegoba često prijavljuju poboljšanje simptoma tokom boravka na moru. Morski vazduh je obično čistiji i sadrži manje zagađivača nego gradska sredina. Veća vlažnost vazduha pomaže održavanju sluznice disajnih puteva vlažnom, dok aerosoli morske soli mogu doprinijeti lakšem izbacivanju sekreta iz disajnih puteva.
Alergijski rinitis
Morska obala može biti posebno prijatna za osobe koje pate od sezonskih alergija, naročito tokom perioda kada su koncentracije polena u kontinentalnim krajevima visoke. Na mnogim primorskim područjima količina polena u vazduhu znatno je manja, pa se simptomi poput kijanja, svraba nosa i suzenja očiju često ublažavaju.
Kožna oboljenja
Boravak na moru može da ima povoljan efekat kod pojedinih hroničnih kožnih oboljenja, posebno psorijaze. Morska voda pomaže uklanjanju naslaga sa kože i održavanju njene vlažnosti, dok umjereno izlaganje sunčevoj svjetlosti može doprinijeti smanjenju upalnih procesa. Ipak, potrebno je voditi računa o zaštiti od prekomjernog sunčanja kako bi se izbjegla oštećenja kože.
Zglobovi i kičma
Plivanje i kretanje u morskoj vodi predstavljaju odličan oblik rekreacije za osobe koje imaju probleme sa zglobovima ili bolove u kičmi. Uzgon vode smanjuje opterećenje na zglobove, pa je kretanje lakše i manje bolno. Istovremeno se aktiviraju brojni mišići, što doprinosi boljoj pokretljivosti i jačanju mišićne potpore zglobovima.
Napetost
More blagotvorno djeluje i na mentalno zdravlje. Šum talasa, boravak u prirodi i udaljavanje od svakodnevnih obaveza mogu smanjiti nivo hormona stresa i doprinijeti osjećaju smirenosti. Redovno izlaganje dnevnoj svjetlosti pomaže regulaciji biološkog ritma, pa mnogi ljudi tokom odmora na moru lakše zaspu i kvalitetnije spavaju.
Iscrpljenost i umor
Nakon dužih bolesti, perioda intenzivnog rada ili hroničnog umora, boravak na moru može doprinijeti oporavku organizma. Kombinacija odmora, umjerene fizičke aktivnosti, kvalitetnijeg sna i boravka na svježem vazduhu pozitivno utiče na kondiciju, raspoloženje i opšti osjećaj vitalnosti.
(Novosti)
