Stručnjaci upozoravaju da suptilne promjene na noktima mogu biti rani znak povišenog holesterola, „tihog ubice“ koji često ne daje jasne simptome. Mnogi ljudi zanemaruju redovnu provjeru prstiju na rukama i nogama, vjerujući da ti dijelovi tijela ne mogu ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme. Međutim, upravo tu se ponekad kriju prvi znaci poremećaja koji se razvijaju tiho i neprimjetno.
Jedan od načina da se uoče rani znaci povišenog holesterola jeste praćenje promjena na noktima. Zdravi nokti su glatki, ružičaste boje i bez neravnina, udubljenja ili izraženih linija. Sitne promjene često se teško primjećuju jer se razvijaju postepeno.
Simptomi visokog holesterola na noktima
-
Promjena boje nokta – od zdrave ružičaste ka bledoj, beličastoj, žutoj ili čak plavičastoj nijansi. Boja noktiju zavisi od protoka krvi, pa njen gubitak može ukazivati na poremećenu cirkulaciju, često izazvanu naslagama holesterola u krvnim sudovima.
-
Usporeni rast noktiju zbog smanjene cirkulacije i otežanog dotoka hranljivih materija.
-
Nokti mogu postati debeli, lomljivi i skloni pucanju.
-
U ređim slučajevima ispod noktiju se pojavljuju tamne linije nalik iverju, poznate kao subungvalna krvarenja.
Povišen holesterol uglavnom ne izaziva jasne simptome dok ne dođe do ozbiljnih oštećenja organizma, zbog čega se često naziva „tihim ubicom“. Pravovremena analiza krvi ključna je za prepoznavanje problema.
Faktori rizika i prevencija
Visok holesterol može pogoditi svakoga. Na njegov nastanak utiču faktori poput godina i porodične istorije, ali i način života, uključujući nezdravu ishranu, pušenje i višak kilograma.
Promjene u navikama, često u kombinaciji s terapijom lijekovima poput statina, pomažu u vraćanju nivoa masnoća u krvi u zdrav raspon. Preporučuje se:
-
Smanjenje unosa hrane bogate zasićenim mastima.
-
Konzumiranje namirnica sa zdravim, nezasićenim mastima, poput masne ribe (skuša, losos), maslinovog ili ulja od uljane repice, integralnih žitarica, orašastih plodova i sjemenki, voća i povrća.
-
Fizička aktivnost najmanje 150 minuta u sedmici, poput hodanja, plivanja ili vožnje bicikla. Aktivnosti koje volite lakše će postati trajna navika.
Neliječeni visok holesterol povećava rizik od srčanog i moždanog udara, zbog čega je važno obratiti se ljekaru i uraditi potrebne analize te pratiti preporučeni plan liječenja.
(Kurir.rs)
