Kako smiriti uzrujano dijete u svakodnevnim situacijama: Psiholog podijelio najbolje savjete

Roditeljstvo nije bezazlena stvar, stoga može biti teško znati šta je ispravno a šta pogrešno izgovorati svojoj djeci, posebno kada su im emocije uzdrmane.

U žaru bijesa često umijemo da odbacimo njihova osjećanja u nadi da će se situacija smiriti. Ali prema mišljenju stručnjaka, ogromna je greška reći djetetu da ne smije da osjeća negativnu emociju. Umjesto toga, postoje mnogo korisnije fraze koje možete koristiti da ublažite lošu situaciju.

Profesor Sem Vas, dječji psiholog koji se specijalizovao za stres, u razgovoru za „The Mirror“, podijelio je neke od najboljih stvari koje roditelj može da kaže svom djetetu.

– Mala djeca ne reaguju na logiku jer im mozak nije dovoljno razvijen. Dakle, kada vidite da se dijete ponaša na negativan način, razmislite zašto se to dešava: možda je ljubomorno na igračku drugog djeteta ili je tužno što ne može da ide u park. Tada je važno pomoći mu da „stavi etiketu“ na tu emociju, prepozna je i postane samosvesniji. Efikasna stvar koju treba uraditi je validirati prepoznatu emociju, objasniti im je i pokušati koristiti njihov jezik – ističe Sem.

 

Vas navodi da je razumijevanje sopstvenih emocija ključno za njihovo regulisanje.

Emocije se obično „proizvode“ prilično nisko u mozgu, odmah na vrhu kičmene moždine. Ovaj proces opisivanja emocija i sticanja samosvjesti pomaže da se emocija proširi u jezičke i analitičke centre mozga.

– Važno je da roditelji koriste fraze bez osude, govoreći „čini mi se da se tako osjećaš i znaj da je to u redu“ – naglašava Sem.

Rađena je studija, u vidu ankete, koja je data odraslima, a u njemu se nalazi slika merdevina. Objašnjeno je da su ljudi na vrhu ove ljestvice oni koji imaju potpunu kontrolu nad svim što se dešava u njihovom životu: gdje žive, kojim poslom rade, itd, a ljudi na dnu ljestvice nemaju kontrolu nad bilo čim što se dešava, ne mogu da biraju gdje će da žive, ne mogu da biraju šta će raditi. Zatim je od ispitanika traženo da označe gdje vide sebe na ljestvici. Oni koji su sebe vidjeli na dnu ljestvice bili su veoma anksiozni.

– Svima je stresno biti van kontrole. I kad god razmišljam o ovome, uvijek pomislim „zaboga, jadna djeca“. Jer kao dijete, vi ste van kontrole nad toliko toga u svom životu. Najbolji primer za to su tantrumi, tj. ispadi besa, npr. prilikom kupovine u radnji. Oni nisu tražili da idu u radnju, ne znaju zašto su tamo, ne znaju koliko dugo će se zadržati – jednostavno rečeno nemaju apsolutno nikakvu kontrolu nad tim što se dešava – govori Vas, a prenosi „Mirror.uk.com“.

Koristeći primjer djece koja se uznemire u kupovini, stručnjak objašnjava da bi roditelji trebalo da kažu nešto poput: „Vidim da se osjećaš frustrirano/umorno/uznemireno – to mora da je teško“ i da im pričaju o njihovim osećanjima dok idu kroz prodavnicu.

Onda kada ih smire, moći će da prebace razgovor na nešto drugo.

Najbolje je, kaže, stvari posmatrati iz ugla djeteta. 

Zato je važno objasniti im njihovu emociju i naučiti ih da je prepoznaju i uvaže u što ranijem dobu – savjetuje profesor Sem Vas.