Dosadili su vam treninzi? Evo kako pronaći motivaciju

Poslije dugog vremenskog perioda odlazak u teretanu može da dosadi…

Najveći problem kod treniranja nisu teške vježbe i svakodnevni napori, već dugotrajnost i upornost koju moramo da pronađemo u sebi.

To je najveći test i najteži zadatak koji mnogi ne mogu da pobede. Zbog toga je motivacija nevjerovatno važna.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da povećate i održite vašu motivaciju za trening.

Postavite realne ciljeve koje morate obavljati

Ako želite uspjeh, morate biti realni. Postavite realne ciljeve i trudite se da ih ostvarite. Ne možete za mjesec izgledati kao Dejvid Bekam, jer to nije realno, ali da za mjesec možete da skinete osam kilograma, to je sasvim ostvarljivo uz pravilan trening i ishranu. Dakle, cilj je veoma važan i trudite se da svaki dan radite zadatke i vježbe koje će vas približiti vašem cilju.

Podrška prijatelja i porodice

Čak i kada se vama ne trenira, potrebno je da imate podršku koja će vas pogurati i koja će vas vratiti na pravi kolosek. To ne mora biti član porodice, već najbolji drug, pa čak i trener iz teretane koji vas motiviše i tera na rad, prenosi B92.

Stalni podsjetnici

Nije loše da napravite podsjetnike u telefonu koji će vas podsjećati na vaš cilj i tijerati vas da ga ostvarite. Možete čak i stavljati podsjetnike po kući, koji neće dozvoliti da vam motivacija padne.

Muzika

Muzika je sjajno motivaciono oruđe. Dobra pjesma može da vas natjera da dižete više i da radite snažnije, a to je upravo ono šta se traži. Zbog toga napravite energičnu plejlistu i prepustite se muzici.