Koje tajne kriju naši snovi i o čemu ljudi najčešće sanjaju

Snovi nisu nešto što se desi sada, pa ko zna kada. Obično ljudi sanjaju svake noći, između četiri i šest puta, i to najčešće u REM fazi sna, jer je u to doba naš mozak najaktivniji. Trajanje snova je u suštini individualno, ali naučnici procenjuju da tokom redovnog osmočasovnog sna mi sanjamo oko 100 minuta, dakle – naši snovi traju kao jedan prosečan film. Dok spavamo, naš mozak „premotava“ sve scenarije koje smo tokom dana doživeli, sve što smo na neki način potisnuli i svaku misao koja nam je izmamila osmeh na licu, kreirajući neke nove priče i nove scenarije u nekom paralelnom, podsvesnom univerzumu.

Kakve snove najčešće sanjamo

Kada je reč o vrstama snova, podela je vrlo jednostavna: oni mogu biti normalni, mogu predstavljati sanjarenje, mogu biti lažni snovi buđenja, lucidni snovi i noćne more. Međutim, najčešće ljudi sanjaju normalne snove – one tokom kojim su potpuno nesvesni da sanjaju i one čijeg se sadržaja najčešće ni ne sećaju onog trenutka kada se probude.

Normalni snovi su najbolji odraz naših misli: oblikovani su tako da vrlo koloritno dočaraju sve što se na javi dešava i praktično u šiframa ispričaju priču o našim osećanjima, doživljenim trenucima, pa čak i preživljenim strahovima. Oni su tu da bismo mi bolje razumeli sami sebe i da bismo umeli na pravi način da se uhvatimo u koštac sa svime što proživljavamo.

Možemo li uticati na naše snove

Iako su snovi priča koju naša podsvest priča, na njih se ipak može uticati, a najbolje što možemo da uradimo za svoj san jeste kreiranje umirujuće rutine pred spavanje, prenosi portal List. Kao preporuka eksperata navodi se, prvenstveno odlazak u krevet u isto vreme svake večeri, kao i izbegavanje bilo kakvih ometača (poput mobilnih telefona i drugih gedžeta) tik pred odlazak na spavanje.

Kada se ovakva rutina poštuje, naročito u kontinuitetu, mozak je pred spavanje smireniji i opušteniji, pa su i snovi jedno pozitivno iskustvo koje nas ni na koji način ne uzbuđuje i ne opterećuje. Naravno, ovo je „veština“ koja se vežba i koja ne može doći preko noći, ali onda kada se osvoji, ona donosi pregršt benefita koji dugoročno imaju uticaja ne samo na ono što sanjamo, već i na opšte zdravlje.