Limun i đumbir – zdrava kombinacija koja ipak nije za svakoga
Svakodnevno konzumiranje đumbira i limuna ima brojne zdravstvene prednosti, ali ponekad sa ovom kombinacijom treba biti oprezan.
Đumbir i limun su dva prirodna proizvoda koje uvijek treba imati u kući. Njihova svojstva su izvanredna i mogu da budu od pomoći u različitim situacijama.
Do sada ste vjerovatno već svi iskusili napitak od vode i limuna. A da li ste pokušali da u to dodate komadić narendanog đumbira?
Rezultat je, osim dobrog okusa, odličan za zdravlje. Zapravo, na ovaj se način dobrobiti vode sobne temperature i svježeg limunovog soka kombinuju sa onima koje ima korijen đumbira.
Zajedno, između ostalog, đumbir i limun su izvrsni saveznici onima koji pokušavaju da smršaju. Pomažu u suzbijanju osjećaja gladi, posebno ako se uzimaju kao topli napitak, a đumbir pomaže u aktiviranju metabolizma i čini lakšim sagorijevanju masti.
Limun pomaže u detoksikaciji tela i podstiče diurezu, piše „Novi list“, prenose Vijesti.me.
Svojstva đumbira i limuna
Koren đumbira može da poboljša probavu, spreči fermentaciju i stvaranje crevnih gasova, ali može i da blokira osećaj mučnine.
Ovaj prirodni proizvod pomaže u ublažavanju simptoma prehlade, upale grla i gripa, izvrsno je sredstvo za ublažavanje bolova, na primer tokom menstrualnog ciklusa, artritisa ili glavobolje, a takođe održava nivo šećera i holesterola u krvi.
Limun je, kao što se zna, posebno bogat vitaminom C i zato može da pomogne telu da spreči ili brže leči prehlade i grip.
Limunov sok stimuliše jetru, pospešuje eliminaciju mokraćne kiseline i podržava rad creva: zato je vrlo delotvoran prirodni lek za pročišćavanje, a dostupan je svima.
Takođe je uočeno da zahvaljujući prisutnosti limunske kiseline, sok od limuna koji se konzumira svaki dan pomaže u otapanju žučnih kamenaca, bubrežnih kamenaca i naslaga kalcijuma koje mogu da se nakupe u bubrezima.
Poput đumbira, limun takođe pomaže u poboljšanju probave, borbi protiv lošeg holesterola, a ima i antibakterijsku moć.
Đumbir i limun, koliko uzeti?
Šoljicu vode, limun i đumbir možete popiti svaki dan čim se probudite, ali savetujemo da ove dve namirnice ubacite i u ostatak dana na drugi način.
Sveže iscijeđeni limunov sok vrlo je koristan, na primer, za bolju asimilaciju biljnog gvožđa, pa se preporučuje zasvakodnevno konzumiranje uz zeleno lisnato povrće ili mahunarke.
Da biste izvukli maksimalnu korist od đumbira, trebalo bi da ga konzumirate u količini od 10 do 30 grama dnevno.
Kontraindikacije đumbira i limuna
Za one koji pate od gastritisa ili čira, mešavina vode, limuna i đumbira često se ne preporučuje jer bi mogla da pogorša simptome.
Prevelike doze đumbira, sa druge strane, mogu da izazovu gorušicu, probavne i gastrointestinalne probleme.
Ko uzima lekove i želi da svakodnevno koristiti đumbir, bolje je da pita lekara za mišljenje.
Limunov sok, sa druge strane, nema posebnih kontraindikacija osim, ako se preteruje.
Posebno je važno zapamtiti da se limun uvek dodaje kao posljednji sastojak i da ga nikako ne treba kuvati jer se na taj način gubi većina njegovih svojstava, posebno količina vitamina C.