Sunčanica i stomačne tegobe, nažalost, nisu rijetka pojava na ljetovanjima, zbog čega je neophodno da znate kako da se zaštitite i nosite sa ovim problemima tokom ljeta.
Poseban oprez savjetuje se starijim osobama i pacijentima sa hroničnim oboljenjima, koji bi trebalo da izbjegavaju boravak na suncu tokom najtoplijeg dijela dana.
„Ako ipak moramo da budemo napolju, važno je da koristimo zaštitu poput šešira, kapa, lagane odjeće i da unosimo dovoljno tečnosti. Međutim, sama voda nekada nije dovoljna – organizmu su potrebni i elektroliti, odnosno minerali koji imaju važnu ulogu u radu hormona, enzima i pomažu zadržavanju vode u organizmu“, objasnio je dr Bogdan Lažetić iz Doma zdravlja Budva za emisiju „150 minuta“ na TV Prva.
Doktor Lažetić savjetuje da se tokom ljeta vodi računa i o ishrani. Preporučuje se svakodnevni unos proteinskog obroka, dok bi trebalo izbjegavati teško svarljivu hranu, naročito prije odlaska na plažu.
„Često vidimo da se ljudi, posebno mladi, nakon boravka na suncu odmah rashlađuju sladoledom ili lubenicom, što može dovesti do problema poput upale krajnika. Najbolje je prvo se malo ohladiti, pa tek onda konzumirati hladne namirnice“, dodao je Lažetić.
Tokom ljetovanja česte su i stomačne tegobe. Iako aktivni ugalj i probiotici mogu da pomognu, ljekar upozorava da oni nisu uvijek dovoljni i da je u slučaju ozbiljnijih simptoma potrebno potražiti stručni savjet.
(B92)
