Zima je period kada se češće suočavamo sa prehladama i drugim virusnim infekcijama. Više vremena provodimo u zatvorenim prostorijama, ređe provetravamo, manje boravimo na suncu i češće smo u bliskom kontaktu sa drugim ljudima – sve to pogoduje širenju virusa, saopštio je Institut „Batut“.
Virusi se najčešće prenose kapljičnim putem – kašljanjem, kijanjem, govorom ili bliskim kontaktom sa oboljelima. Grejanje tokom zime isušuje vazduh u prostorijama, što može dovesti do sušenja sluzokože nosa i grla. Kada je sluzokoža suva, organizmu je teže da se odbrani, pa virusi lakše ulaze u tijelo. Zato je važno redovno provetravati prostorije i, ako je moguće, održavati prijatnu vlažnost vazduha.
Naš imuni sistem je prirodna zaštita organizma od infekcija. Tokom zimskih mjeseci posebno je važno da ga jačamo svakodnevnim navikama. Osnova dobrog imuniteta je pravilna i raznovrsna ishrana, bogata vitaminima i mineralima. Pored ishrane, redovna fizička aktivnost, čak i kratke svakodnevne šetnje, pomažu boljoj cirkulaciji i jačanju otpornosti organizma. Kvalitetan san omogućava tijelu da se oporavi, dok dugotrajan stres može da oslabi imunitet. Zato je važno pronaći vrijeme za odmor i opuštanje.
Važnu ulogu u sprečavanju širenja infekcija ima i pravilna higijena:
-
Prilikom kašljanja ili kijanja, usta i nos treba prekriti maramicom ili savijenim laktom.
-
Korišćene maramice odmah baciti.
-
Ruke redovno prati sapunom i vodom ili dezinfikovati.
Ove jednostavne navike mogu značajno da smanje prenošenje virusa.
Ako se pojave simptomi bolesti, važno je ostati kod kuće, izbjegavati kontakte sa drugim ljudima i po potrebi se obratiti zdravstvenom radniku. Vakcinacija protiv sezonskih virusnih oboljenja jedna je od najučinkovitijih mjera zaštite, posebno za starije osobe, hronične bolesnike i druge osjetljive grupe, jer smanjuje rizik od težih oblika bolesti, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije „Milan Jovanović Batut“.
(MONDO)
