Mineralna voda na različite načine djeluje na zdravlje, a stručnjaci ističu da je sigurna za zube ako ne sadrži dodatke. Ona može uticati i na probavu.
„Kod nekih može povećati nadimanje, posebno kod ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva, dok kod drugih pomaže kod sitosti. Za sada nije poznato da mineralna voda utiče na rad štitne žlijezde“, rekla je dijetetičarka Kirsten Džekson.
Ljekari i nutricionisti smatraju mineralnu vodu zdravom alternativom zaslađenim napicima.
„Idealno bi bilo birati proizvode bez dodatog šećera. Aromatizovane verzije mineralne vode mogu sadržati zaslađivače koji mogu smetati nekim ljudima“, dodala je Džekson.
Prelazak sa sokova na mineralnu vodu može pomoći u smanjenju unosa šećera, a najbolja opcija je dodavanje svježeg voća u vodu.
Iako je bezbjedna za većinu ljudi, mineralna voda nije pogodna za svakoga, pa je treba izbjegavati ako imate jako nadimanje, refluks ili osjetljivu probavu. Najvažnije je pratiti reakcije sopstvenog tijela.
(MONDO)
