Da li vam nedostaje dah kada se penjete stepenicama? Ovo je uobičajeno kod ljudi svih uzrasta i može biti normalno, ali može biti i razlog za zabrinutost.
Osjećaj nedostatka daha nakon penjanja stepenicama je ono što se naziva normalnim fiziološkim odgovorom, jer je penjanje stepenicama zahtjevnije od hodanja po ravnoj površini, pa tijelo tada ima povećanu potrebu za kiseonikom, kao i potrebu za ventilacijom.
Ako traje kratko, nema razloga za brigu
Ako traje minut ili dva i lako možete da uhvatite dah, nema razloga za brigu, a intenzitet nedostatka daha zavisi od brzine penjanja, broja stepenica, fizičke spremnosti i opterećenja.
Međutim, ako je nedostatak daha nova pojava ili traje duže nego što se očekivalo, trebalo bi da obavijestite svog ljekara. Razlog je taj što stanja poput srčane insuficijencije, hronične opstruktivne bolesti pluća (HOBP), pa čak i anemije, mogu pogoršati nedostatak daha prilikom penjanja.
Važni znaci
Vrijeme oporavka je dobar pokazatelj, kaže Karl Erikson, specijalista sportske medicine u Majo klinici.
- Normalno je da osjećate nedostatak daha minut ili dva nakon penjanja uz oko 20 stepenika, ali to ne bi trebalo da traje duže od tri minuta. Ako vam nedostaje daha i istovremeno osjećate bol u grudima, glavobolju ili promjene vida, to je razlog za zabrinutost i posjetu ljekaru – ističe Erikson.
Ako nemate nikakva zdravstvena stanja koja bi vas mogla lako ostaviti bez daha na stepenicama, možda je vrijeme da poradite na svojoj kondiciji. Vježbajte iskorake, čučnjeve i hodanje uz stepenice, postepeno povećavajući broj ponavljanja.
(KURIR.RS)
