Ako redovno drijemate posle ručka, posebno duže od pola sata, možda nesvjesno ugrožavate svoje zdravlje.
Najnovije istraživanje pokazuje da bi ta navika mogla biti povezana s većim rizikom od prijevremene smrti – bez obzira na godine, tjelesnu težinu ili druge poznate faktore rizika.
Naučnici iz renomirane Opšte bolnice Masačusets (Massachusetts General Hospital) u Bostonu pratili su skoro 90.000 odraslih osoba tokom 11 godina. U jednoj nedelji svi učesnici su nosili uređaje koji su pratili njihove obrasce spavanja, a istraživači su analizirali trajanje i vrijeme drijemanja.
Tokom tog perioda, preminulo je više od 5.000 učesnika. Podaci su pokazali da su oni koji su redovno drijemali duže od pola sata, naročito u sredini dana, ili spavali u nepravilnim terminima, imali veći rizik od ranije smrti.
U suprotnosti sa dosadašnjim savetima
Ovi rezultati kontradiktorni su dosadašnjim preporukama zdravstvenih institucija poput britanskog NHS-a i Američke akademije za medicinu spavanja, koje savjetuju kratke dremke popodne, ali ne kasnije tokom dana.
Dodatno, istraživači su otkrili da velike dnevne razlike u dužini drijemanja dodatno povećavaju rizik. Dakle, problem nije samo u dužini, već i u nepravilnosti dremanja.
Mogući razlozi i rizici
Za sada nije potpuno jasno zašto su duga i neredovna drijemanja povezana s ranijom smrću, ali postoje dvije vodeće teorije:
Ta navika je možda pokazatelj postojećih, još neotkrivenih zdravstvenih problema.
Ili narušava prirodni biološki ritam tijela, što može uticati na zdravlje srca i krvnih sudova.
Jedno ranije istraživanje pokazalo je i da osobe koje dugo drijemaju tokom dana imaju gotovo 25% veći rizik od moždanog udara.
Da li je drijemanje štetno?
Procjene govore da svaka peta osoba redovno dremne tokom dana, najčešće oni koji noću spavaju manje od pet sati. Ipak, stručnjaci i dalje ističu da je noćni san najvažniji – idealno 7 do 9 sati sna za većinu zdravih odraslih osoba, iako se potrebe razlikuju u zavisnosti od uzrasta, zdravlja i načina života.
Povremeno kratko drijemanje najvjerovatnije nije štetno. Ali, ako svakodnevno spavate dugo i u neredovnim terminima, to može biti signal da tijelo pokušava da vam nešto poruči – možda je vrijeme da obratite pažnju na zdravlje i posjetite ljekara.
(Index.hr)
