Budite se svake noći u isto vrijeme? Ovo je razlog
Vjerovatno vam se dešavalo da se budite u isto vrijeme nekoliko noći zaredom.
Ne, nije slučajno, za sve je kriva medicinska pojava.
Buđenje u isto vrijeme tokom noći povezano je sa nivoima hormona, posebno interakcijom melatonina, serotonina i kortizola.
Melatonin nam je poznat kao hormon spavanja, koji naše tijelo oslobađa u mraku, a zatim ga pretvara u hormon zadovoljstva – serotonin, dok je oslobađanje kortizola reakcija organizma na stres.
Oko tri sata poslije ponoći, naša tjelesna temperatura značajno opada tokom spavanja i nivo melatonina je visok.
Istovremeno, kortizol i serotonin su veoma niski, što izaziva disbalans hormona koji su neophodni za dobar san i lakše buđenje.
Osim toga, dotok krvi u naš mozak je u ovom trenutku malo smanjen u određenim oblastima, a kada se probudimo, posebno smo osetljivi na negativne emocije poput straha ili pesimizma.
Tokom ove faze ne samo da se lakše budimo noću, već nam je teže da ponovo zaspimo, jer brzo upadamo u negativne spirale misli, prenosi Krstarica.