Ukoliko ste u procesu mršavljenja i želite se što prije riješiti sala sa stomaka, određeni napici vam mogu itekako pomoći.
Žudnja za slatkim nas može natjerati da kupimo nezdrave grickalice, ultra-prerađenu hranu ili gazirana pića. Smuti je jedan od napitaka koji će biti zdrav za vaše tijelo. Napravite ga od svog omiljenog voća i mlijeka od orašastih plodova. Na ovaj način kontrolisaćete unos sastojaka, smanjiti potrošnju dodanog šećera, a i dalje zadovoljiti želju za slatkim.
Počnite piti zeleni čaj koji će biti koristan u procesu mršavljenja. On sadrži kofein i katehine, koji su bioaktivni biljni spojevi.
„Oni učestvuju u poboljšanju sagorijevanja masti. Naravno, on vam ne može magično riješiti vaš problem, ali, ukoliko ga kombinujete s redovnim vježbanjem, primijetićete pozitivnu promjenu“, kazalaje nutricionstkinja Rejčel Dakman za magazin Eat This, Not That.
Istraživanje objavljeno u Journal of Functional Foods pokazalo je da su ljudi koji su pili zeleni čaj izgubili značajnu količinu visceralne masti tokom perioda od 12 sedmica u poređenju s kontrolnom grupom koja nije pila čaj.
Ako vam se ne dopada ukus zelenog čaja, postoji i druga zdrava opcija – crni čaj. Bogat je prirodnim flavonoidima, koji su dobri za srce i smanjuju krvni pritisak. Oni takođe smanjuju masno tkivo na stomaku. Istraživanje Food & Function iz 2014. upoređivalo je pijenje crnog čaja s napicima koji sadrže kofein. Rezultati su pokazali da su ljudi koji su pili tri šolje crnog čaja svakog dana tokom tri mjeseca izgubili više centimetara u struku u odnosu na one koji su pili kofeinski napitak.
