Obrazovanje, inteligencija i poslovni uspjeh ne garantuju emocionalnu zrelost. Saznajte koja tri znaka pokazuju da umijete da razumijete i kontrolišete svoje emocije.
Moguće je da neke osobe budu natprosječno obrazovane, inteligentne ili uspješne u poslu, a da ne znaju da se najbolje nose sa svojim emocijama. U školi učimo brojne vještine, ali kako da razumijemo sopstvena osjećanja, kontrolišemo reakcije i gradimo zdravije odnose uglavnom učimo kroz život.
Zanimljivo je da posljedice naše emocionalne nezrelosti najčešće osjećaju upravo oni do kojih nam je najviše stalo – partneri, porodica i prijatelji. Stručnjaci naglašavaju da emocionalna zrelost ne znači da nikada nismo ljuti, tužni ili razočarani. Emocionalna zrelost je vještina koja nam omogućava da prepoznamo i razumijemo emocije, reagujemo na način koji ne povređuje ni nas ni druge osobe.
Stručnjaci izdvajaju tri važna znaka emocionalne zrelosti.
Ne krivite druge za svoja osjećanja
Jedan od najvažnijih pokazatelja emocionalne zrelosti jeste spremnost da preuzmemo odgovornost za sopstvene emocije.
Kada smo ljuti, povrijeđeni ili razočarani, lako je reći da je neko drugi „kriv“ za naše stanje. Međutim, emocionalno zrela osoba razumije da drugi mogu uticati na nas, ali da način na koji ćemo reagovati ipak zavisi samo od nas.
To ne znači da treba da opravdavamo tuđe loše postupke, već da naučimo da upravljamo sopstvenim reakcijama.
Primjer za to je priča o Marku, koji je nakon smrti majke u mladosti pokušao da se izbori sa tugom uz pomoć alkohola. Vremenom je razvio zavisnost, ali čak i nakon prestanka konzumiranja alkohola ostale su snažne emocije sa kojima nije umio da se izbori – ljutnja, ogorčenost i osjećaj nemoći. Tek kada je prihvatio odgovornost za sopstvena osjećanja, počeo je pravi proces oporavka.
Umijete da posmatrate svoje emocije
Drugi znak emocionalne zrelosti jeste razvijena samosvijest, odnosno sposobnost da primijetimo šta osjećamo, a da nas emocije ne preplave. Umjesto da odmah reaguju impulsivno, emocionalno stabilne osobe zastanu, prepoznaju osjećaj koji se javlja i pokušavaju da razumiju njegov uzrok.
Meditacija i slične tehnike mogu pomoći da razvijemo ove sposobnosti. Marku je upravo meditacija pomogla da prepozna trenutke bijesa, straha ili frustracije i da ih kontroliše.
Svjesni ste kako utičete na ljude oko sebe
Emocije nisu samo lično iskustvo, jer one utiču i na ljude oko nas. Dobro raspoloženje može da popravi atmosferu u društvu, dok stalna nervoza, ljutnja i nezadovoljstvo narušavaju međuljudske odnose. Emocionalno zrela osoba razumije da njene reakcije ostavljaju trag na partnera, porodicu, prijatelje i kolege.
Mark je tek kasnije shvatio da njegova neriješena ljutnja nije uticala samo na njega, već i na njegov brak. Kada je počeo da radi na razumijevanju svojih emocija, uspio je da obnovi brak.
Emocionalna inteligencija razvija se tokom cijelog života. Biti emocionalno zreo ne znači biti savršen i nikada ne osjećati negativne emocije. Važno je da znamo kako da se nosimo sa tim emocijama.
Stručnjaci navode da emocionalna inteligencija nije nešto što se jednom nauči za cijeli život. To je proces koji traje i može nam obezbijediti lični mir, zdravije odnose i kvalitetniji život.
(KURIR.RS)
