Leni Kravic i u 63. godini izgleda kao da je tek zakoračio u četrdesete. Muzičar je u novom intervjuu za Men’s Health otkrio kako održava prepoznatljive trbušne mišiće, koliko često trenira i zašto nikada nije posegnuo za prečicama poput testosterona.
Leni Kravic trenira pet do šest puta nedjeljno, a svaki trening traje između 45 i 60 minuta. Bez obzira na to gdje se nalazi, pokušava da pronađe vrijeme za vježbanje, čak i tokom svjetskih turneja.
Sa dugogodišnjim trenerom Dodom Romerom radi već gotovo tri decenije, a program uključuje vježbe za dvije ili tri mišićne grupe, veliki broj ponavljanja i redovne vježbe za trup, poput planka i podizanja nogu u visu.
„Ne koristim ništa“
Na društvenim mrežama često ga pitaju da li koristi testosteron, hormon rasta ili peptide, ali Kravic tvrdi da je njegova forma rezultat isključivo discipline.
„Sto posto je prirodno. Ne uzimam peptide, hormon rasta ni testosteron“, rekao je muzičar. Dodao je da nema ništa protiv ljudi koji se odluče za takav pristup, ali vjeruje da se vrhunska forma može postići pravilnom ishranom, dosljednim treninzima i zdravim životnim navikama.
Jede tek poslije podne
Muzičar kaže da prvi obrok najčešće jede tek oko tri ili četiri sata poslije podne. Ishrana mu se uglavnom zasniva na povrću i namirnicama biljnog porijekla, iako danas jede i bjelanca. Nakon prvog obroka često popije proteinski šejk, a kasnije pojede veliku salatu.
Hljeb, tjesteninu i peciva jede rijetko, a cilj mu nije velika mišićna masa, već vitko i funkcionalno tijelo. Kako kaže, više ga inspirišu Brus Li i Spajdermen nego bodibilderi.
Kožne pantalone? To mu je sasvim normalno
Objasnio je i zašto ga se često može vidjeti kako trenira u kožnim pantalonama ili farmerkama. Pošto u takvoj odjeći često nastupa, kaže da mu je jednostavnije da odradi trening bez presvlačenja kada uhvati slobodan trenutak.
Usput otkriva i svoj jednostavan „test forme“ – dovoljno mu je da obuče omiljene pantalone. Ako mu dobro stoje, zna da je na pravom putu.
(B92)
