Nizak nivo estrogena kod žena može izazvati brojne simptome, među kojima su valunzi, noćno znojenje i poremećaji sna, što može značajno uticati na kvalitet svakodnevnog života i dugoročno zdravlje.
Nivo estrogena prirodno opada sa godinama, naročito tokom perimenopauze i menopauze. Ipak, brzina ovog pada razlikuje se od žene do žene, zbog čega simptomi često nisu isti i mogu ostati neprepoznati.
Iako mnoge žene promjene estrogena povezuju prvenstveno sa menstrualnim ciklusom, jedan od najčešćih i najprepoznatljivijih znakova niskog nivoa ovog hormona nema direktne veze sa menstruacijom – riječ je o poremećaju tjelesne temperature.
Estrogen nije isključivo reproduktivni hormon, već ima važnu ulogu u funkcionisanju više sistema u organizmu, uključujući regulaciju tjelesne temperature.
Pad nivoa estrogena može dovesti do tzv. vazomotornih simptoma, poput valunga i noćnog znojenja. Ovi simptomi nastaju jer estrogen utiče na hipotalamus, dio mozga zadužen za kontrolu tjelesne temperature. Kada nivo hormona opadne, hipotalamus pogrešno registruje da se tijelo pregrijava, što pokreće nagle reakcije hlađenja – širenje krvnih sudova, crvenilo kože i pojačano znojenje.
Valunzi i noćno znojenje često dovode do prekida sna. Neke žene se bude potpuno mokre od znoja, dok se druge probude neposredno prije pojave valunga zbog promjena u moždanoj aktivnosti. U oba slučaja, san postaje isprekidan i manje kvalitetan, što može izazvati hronični umor, razdražljivost i smanjenu koncentraciju.
Pad nivoa estrogena može biti uzrokovan različitim faktorima, uključujući:
perimenopauzu i menopauzu,
preranu insuficijenciju jajnika,
intenzivnu fizičku aktivnost i nizak procenat tjelesne masti,
hronični stres,
lošu ishranu i nedostatak ključnih nutrijenata,
određena medicinska stanja, terapije ili hirurško uklanjanje jajnika.
Ukoliko se jave simptomi niskog estrogena, promjene u načinu života mogu pomoći u ublažavanju tegoba. Preporučuje se ishrana bogata fitoestrogenima, održavanje zdrave tjelesne težine, umjerena fizička aktivnost, kontrola stresa i obezbjeđivanje kvalitetnog sna.
U nekim slučajevima, biljni suplementi mogu imati povoljan efekat, ali se prije njihove upotrebe savjetuje konsultacija sa ljekarom.
Ako simptomi, poput poremećaja sna i izraženih valunga, značajno utiču na kvalitet života, stručnjaci naglašavaju važnost pravovremenog obraćanja zdravstvenom profesionalcu, jer postoje različite terapijske opcije koje mogu pomoći u regulisanju hormonskog disbalansa.
(Kurir)
