Dijeta po krvnim grupama, popularna tokom devedesetih godina, ponovo je doživjela svoju slavu na mrežama – zagovornici tvrde da ishrana u skladu sa krvnom grupom može poboljšati varenje, povećati energiju, smanjiti rizik od bolesti. Ipak, stručnjaci su veoma oprezni i zapravo upozoravaju da za ovu teoriju nema čvrstih naučnih dokaza.
Ljudi često usvajaju razne vrste ishrane iz različitih razloga. Neki počinju da jedu po mediteranskom principu radi boljeg zdravlja srca, drugi postaju vegani iz etičkih pobuda. Ali šta je sa ishranom prema krvnoj grupi?
Dijeta po krvnim grupama određuje šta bi ko trebalo da jede u zavisnosti od krvne grupe, pa se preporučuje:
Ljudi sa krvnom grupom O treba da jedu hranu bogatu proteinima, uključujući meso, ribu, voće i povrće, a da izbjegavaju mahunarke i integralne žitarice.
Osobe sa krvnom grupom A treba da se pridržavaju vegetarijanske ishrane, sa puno voća, povrća i žitarica, i da izbjegavaju meso.
Osobama sa grupom B ili AB preporučuje se izbalansirana ishrana koja obuhvata sve grupe namirnica.
Teorija kaže da postoji veza između krvne grupe i načina na koji telo vari određenu hranu, i da ishrana prilagođena krvnoj grupi može poboljšati varenje, održati zdravu težinu, povećati energiju i smanjiti rizik od bolesti.
Na primjer, u knjizi Eat Right 4 Your Type se povezuje krvna grupa O sa prvobitnim ljudima – lovcima i sakupljačima koji su se pretežno hranili mesom. Krvna grupa A povezuje se sa razvojem poljoprivrede i većom upotrebom biljne hrane, dok se grupa B dovodi u vezu sa nomadskim plemenima koja su koristila mliječne proizvode. Preporuke za AB grupu kombinuju smjernice za grupe A i B.
Da li funkcioniše?
Nema dovoljno naučnih dokaza da dijeta po krvnim grupama funkcioniše, jer nijesu sprovedene studije visokog kvaliteta koje bi potvrdile te tvrdnje, kažu ljekari.
Sistematski pregled iz 2013. godine nije pronašao nijednu studiju koja bi pokazala korist dijete po krvnoj grupi. Jedna studija iz 2014. godine jeste pokazala da su ljudi koji su pratili tu dijetu imali niži indeks tjelesne mase, obim struka, krvni pritisak, holesterol i šećer u krvi, ali poboljšanja nijesu bila povezana sa njihovom krvnom grupom.
Krvna grupa takođe nije imala uticaja na poboljšanje tjelesne težine, tjelesne masti, lipida u krvi ili regulaciju šećera kod ljudi koji su pratili niskomasnu vegansku ishranu, govori jedno istraživanje.
Moguće koristi ove dijete vjerovatno potiču od toga šta ona ohrabruje ljude da jedu ili izbjegavaju, a ne od samog krvnog tipa, piše Men’s Health, prenosi Yahoo Life.
