Ljudi koji redovno jedu pasulj imaju manji obim struka i čak 22 procenta manji rizik od gojaznosti.
Čak i za one koji redovno vježbaju, ponekad je veoma teško osloboditi se viška kilograma, a naročito masnih naslaga na stomaku i bokovima.
Često se kaže da se „ravan stomak stvara u kuhinji“, pa nailazimo na savete o namirnicama koje bi trebalo izbegavati. Međutim, poznata dijetetičarka i autorka Sintija Sas smatra da je ključ u pažljivom biranju svakodnevne ishrane.
„Kada jedete pravu vrstu namirnica, to vam može pomoći da brže izgubite masne naslage“, izjavila je u intervjuu za Today.
A koja namirnica je najbolji saveznik za ravan stomak? Prema mišljenju Sintije, to je – pasulj.
„Ukoliko zavolite pasulj, on vam može pomoći da izgubite kilograme i smanjite stomak“, rekla je Sas i dodala da ljudi koji redovno jedu pasulj imaju manji obim struka i čak 22 procenta manji rizik od gojaznosti.
S njom se slaže i poznati američki kardiolog i televizijska ličnost, dr Mehmet Oz.
„Pasulj je bogat rastvorljivim vlaknima, koja podstiču dobre bakterije u crijevima i tako smanjuju upalu povezanu s masnim naslagama na stomaku“, izjavio je doktor Oz, preporučujući da se mala količina pasulja (otprilike jedna šoljica) uvrsti u svaki obrok – čak i doručak.
Možda zvuči neobično, ali zapravo nije tako teško – pasulj možete dodati u salate i čili ili, na primjer, napraviti ukusne mafine od leblebija.
(Avaz.ba)
