Nizak magnezijum može biti znak oštećenja jetre. Saznajte simptome nedostatka i kada potražiti pomoć.
Magnezijum je esencijalni mineral koji ima ključnu ulogu u brojnim tjelesnim funkcijama – od održavanja zdravog srčanog ritma do jačanja kostiju. Međutim, ono što mnogi ne znaju jeste da je magnezijum izuzetno važan i za zdravlje jetre.
U razgovoru za portal OnlyMyHealth, dr Manek Kutar, gastroenterolog i hepatolog iz Jaslok bolnice u Mumbaiju, otkriva kako nedostatak magnezijuma može ukazivati na ozbiljna stanja poput oštećenja jetre – i kako da prepoznate simptome na vrijeme.
Uloga magnezijuma u funkciji jetre
Magnezijum pomaže jetri u:
Proizvodnji glutationa – snažnog antioksidansa koji detoksikuje tijelo
Stvaranju žučne kiseline, važne za razgradnju masti
Regulisanje šećera u krvi, što smanjuje opterećenje jetre
Posebno je koristan kod osoba sa nealkoholnom masnom bolešću jetre (NAFLD)
Može li nizak magnezijum zaista značiti da je jetra oštećena?
Da – prema riječima dr Kutara, nizak nivo magnezijuma može biti i uzrok i posljedica bolesti jetre.
Studije su pokazale da:
Svako povećanje unosa magnezijuma za 100 mg dnevno može smanjiti rizik od smrtnosti usljed bolesti jetre za čak 49%
Nizak magnezijum dodatno pogoršava oksidativni stres i upalu, što ubrzava oštećenje jetre
Šta ako nije jetra? Ostala stanja koja mogu izazvati manjak magnezijuma
Ako nije jetra, mogući uzroci uključuju:
Digestivne smetnje (Kronova bolest, celijakija, dijareja)
Dijabetes tipa 2 – povećano izlučivanje magnezijuma putem urina
Alkoholizam – smanjuje apsorpciju i unos magnezijuma
Bolesti bubrega – gubitak magnezijuma kroz urin
Hormonalni poremećaji – npr. hipertireoza, hiperparatireoza
Dugotrajna terapija lijekovima (PPI, antibiotici, diuretici)
Magnezijum kao dodatak za zdravu jetru
Iako se magnezijum unosi putem:
Zelenog lisnatog povrća
Orašastih plodova
Integralnih žitarica
– Hrana ponekad nije dovoljna. Preporučeni dnevni unos je 420 mg za odrasle, prema NIH-u.
Studija iz Annals of Translational Medicine pokazala je da suplementacija magnezijumom:
Usporava progresiju bolesti jetre
Smanjuje smrtnost
Poboljšava osjetljivost na insulin i smanjuje upalu
Koji su simptomi oštećenja jetre?
Obratite pažnju na sljedeće znake:
Hroničan umor
Žutilo kože i očiju (žutica)
Bol u gornjem desnom dijelu stomaka
Otok stomaka ili nogu
Tamni urin, svijetla stolica
Svrab kože
Gubitak apetita, mučnina
Modrice koje se lako stvaraju
U težim slučajevima: konfuzija, unutrašnja krvarenja, pa i otkazivanje jetre
Koji testovi potvrđuju povezanost?
Da bi ljekar ustanovio vezu između magnezijuma i jetre, koristi se niz analiza:
Serumski nivo magnezijuma
Liver function test (LFT): ALT, AST, ALP, GGT
INR (prothrombin time)
Serumski albumin
Magnezijum u urinu 24h – za praćenje gubitka
Dodatni testovi: vitamin D, kalcijum, fosfat, kalijum
Zaključak
Nizak nivo magnezijuma može biti tihi signal upozorenja da vaša jetra ne funkcioniše optimalno. Ako primijetite bilo koji od simptoma, obavezno se obratite ljekaru i uradite potrebne analize.
Uravnotežena ishrana, kontrola hroničnih stanja i dodaci magnezijuma mogu značajno doprinijeti očuvanju zdravlja jetre.
(Kurir)
