Bolovi u leđima nijesu neobična pojava, a postoji niz uzroka zašto do njih dolazi, kao i mjera kojima mogu da se spriječe.
„Koliko god svi mi volimo instant rješenja, bol u leđima ne može baš tako da prođe. Prije svega, važno je da li pravilno dišemo i da li znamo pravilno da sjedimo. Postoji i nešto što je mnogo interesantno, a povezano je sa bolom u leđima. Svi često pribjegnu masaži ili razgibavanju, ali moramo da se zapitamo odakle bol u leđima dolazi i koje greške pravimo svakodnevno“, objasnio je fizioterapeut Peđa Filipović.
On je istakao i da emocije mogu itekako da utiču na bol u leđima, držanje i položaj, kao i problemi sa unutrašnjim organima.
„Bol u leđima, između ostalog, nosi sa sobom i određene zapise kakve emocije imamo i kako nam rade unutrašnji organi, zato insistiram da ako bol duže traje, pacijent ode kod ljekara i uradi dobru dijagnostiku“, objašnjava Filipović.
Brojni terapeuti predlažu da redovno vježbamo, kao i da izbjegavamo dugo sjedenje.
„Mi terapeuti kažemo da bi na pola sata trebalo ustati i uraditi par vježbi. Odlična vježba je istezanje prstiju prema gore, kao da hoćemo da stojimo na petama, pa pustimo i tako jedno pet minuta. Isto tako, idealno u svim uslovima, na poslu ili kod kuće – kada osjetimo napetost u mišićima, uzmemo dvije teniske loptice, stavimo između krsnog dijela i zida i radimo kratku masažu“, objasnio je Filipović.
(B92)
