Ako vam krvare desni dok perete zube, vjerovatno ćete prvo pomisliti da previše jako četkate zube ili da je problem u lošijoj oralnoj higijeni. Iako je to čest uzrok, nije i jedini. Stručnjaci upozoravaju da krvarenje desni ponekad može biti znak manjka vitamina C.
Vitamin C ima ključnu ulogu u stvaranju kolagena, proteina koji pomaže da se održi čvrstoća desni i krvnih sudova. Kada ga nema dovoljno, desni postaju osjetljivije, sklonije upalama i lakše krvare. Upravo je to jedan od simptoma skorbuta, bolesti koja nastaje usljed ozbiljnog nedostatka ovog vitamina.
Ipak, to ne znači da je svaki trag krvi na četkici znak nedostatka vitamina. Krvarenje desni najčešće je povezano sa gingivitisom, odnosno upalom izazvanom nakupljanjem plaka.
Međutim, istraživanja pokazuju da niži nivoi vitamina C mogu biti povezani sa većim rizikom od krvarenja desni, što znači da i ishrana ima važnu ulogu. Drugim riječima, ako vam desni krvare, problem možda nije samo u četkici i pasti za zube – tijelo ponekad šalje signal da mu nedostaje nešto važno.
Vitamin C se nalazi u citrusima, kiviju, jagodama, paprici, brokoliju i lisnatom povrću. Pošto ga organizam ne skladišti dugo, važno je redovno ga unositi kroz svakodnevnu ishranu.
Briga o oralnom zdravlju ne podrazumijeva samo pravilno pranje zuba, već i uravnoteženu ishranu koja pomaže da desni ostanu zdrave i otporne.
(B92)
