Ljekari upozoravaju da bi neki od najpopularnijih suplemenata i njihovih kombinacija za zdravlje mozga mogli da rade suprotno – povećaju njegovo starenje, a u nekim slučajevima prouzrokuju i smrt.
Amerikanci svake godine troše više od 3,56 milijardi dolara na suplemente koji obećavaju oštriji fokus, bolje pamćenje i zaštitu od demencije. Ali ljekari upozoravaju da bi neki od najpopularnijih jeftinih „pojačivača funkcije mozga“ na tržištu mogli da rade suprotno, čak mogu da ubrzaju starenje mozga, pa i dovedu do smrti.
Tri ljekara u SAD su sada označila šest suplemenata ili kombinacija suplemenata za koje kažu da bi mogli da ugroze mentalne sposobnosti korisnika.
Među njima je vitamin E, za koji se često kaže da pomaže u zaštiti neurona, ali koji, prema riječima ljekara, može izazvati krvarenje u mozgu. Takođe, moderni velnes suplementi ašvaganda i kurkuma, koji se uzimaju za smanjenje upale, mogu izazvati nakupljanje otpada koji oštećuje mozak.
Ljekari su takođe upozorili na uzimanje ribljeg ulja zajedno sa ginkgo bilobom i bijelim lukom, za koje su rekli da takođe mogu povećati rizik od krvarenja u mozgu, i na započinjanje jutra sa kafom i stimulansom, što povećava rizik od anksioznosti ili migrene kod nekih ljudi. Upozorili su na miješanje cinka i bakra, rekavši da minerali nemaju jasne koristi za mozak, i kratom, biljku za koju se kaže da poboljšava zdravlje mozga, ali za koju je FDA upozorila da povećava rizik od hospitalizacije.
Dr Džerold Flajšman, neurolog u Univerzitetskoj bolnici Medstar Džordžtaun, upozorio je: „Opšti princip koji proizlazi iz literature je da neselektivna suplementacija, posebno izolovanim hranljivim materijama u visokim dozama ili u neuravnoteženim kombinacijama, može biti mnogo problematičnija nego korisna“.
Šest suplemenata na koje su ljekari upozorili:
1. Vitamin E
Procjene pokazuju da otprilike jedna od 10 odraslih osoba uzima vitamin E svakodnevno kako bi zaštitila mozak i druge dijelove tijela od oštećenja. Vitamin je moćan antioksidans, a istraživači kažu da može neutralisati hemikalije koje bi inače oštetile ćelije.
Ali veliki pregled 48 studija o vitaminu iz 2024. godine otkrio je da nema konkretnih dokaza da može usporiti starenje mozga. Suplementi obično sadrže veliku dozu – oko 1.200 procenata dnevnih potreba, što može inhibirati stvaranje krvnih ugrušaka. Ako dođe do krvarenja, to bi oštetilo mozak i prouzrokovalo njegovo starenje. Neka istraživanja su takođe upozorila da povećava rizik od raka prostate kod muškaraca.
2. Kurkuma i ašvaganda
Mnogi Amerikanci uzimaju kurkumu i ašvagandu zbog tvrdnji da mogu smanjiti upalu, poboljšati pamćenje i kognitivne funkcije.
Ali dr Vilijam Skot Berin, neurolog sa Univerziteta Južne Floride, upozorio je da ovi suplementi mogu dovesti do nakupljanja supstanci koje oštećuju mozak. Oba suplementa se obično uzimaju u velikim dozama, što može preopteretiti jetru – organ koji ih razgrađuje. Kao rezultat, jetra se bori da filtrira otpadne proizvode iz krvi, koji se nakupljaju i mogu poremetiti komunikaciju između neurona.
(B92)
