Zdravlje crijeva često može biti zbunjujuće jer utiče na gotovo svaki aspekt našeg zdravlja, a uzrok probavnih tegoba nije uvijek lako otkriti. Problemi sa varenjem mogu biti povezani sa postojećim zdravstvenim stanjima, stresom ili hranom koju svakodnevno konzumiramo.
Mnogi ljudi, zbog neprijatnosti ili nedostatka stručne pomoći, savjete traže na društvenim mrežama ili internetu. Gastroenterolog dr Pol Fojerstad upozorava: „Postoji mnogo informacija koje kruže društvenim mrežama. Budite skeptični prema izvoru tih informacija prije nego što u potpunosti povjerujete u ono što čujete.“
Jedan od najvećih mitova, prema riječima gastroenterologa dr Džejsona Korenblita, jeste uvjerenje da je neophodno imati stolicu svakog dana i da nešto nije u redu ako to nije slučaj.
„Ta ideja je svuda prisutna – na društvenim mrežama, u velnes oglasima, pa čak i u svakodnevnim razgovorima“, kaže dr Korenblit za Parade.
On objašnjava da je raspon normalnog pražnjenja crijeva širok – od tri puta dnevno do tri puta nedjeljno. „Važnije od dostizanja neke ‘magične brojke’ jeste lični obrazac i osjećaj opšteg zdravlja“, dodaje on.
Dodaci ishrani nisu uvijek rješenje
Zbog ovog mita mnogi posežu za detoks programima i „čišćenjem“ organizma, ali stručnjaci upozoravaju da to najčešće nije potrebno. Dr Triša Pasriča, gastroenterološkinja i docentkinja na Harvard Medical School, ističe da je ideja o potrebi detoksa zapravo mit.
„Crijeva ne zadržavaju kilograme sluzi i toksina koji čekaju da budu isprani. Jetra već veoma efikasno detoksikuje sve što unesemo“, objašnjava ona. Dodaje da je razumljivo što ljudi strahuju od toksina iz okoline, ali to ne znači da je potrebno povremeno „ispiranje“ organizma.
Slično tome, dr Fojerstad upozorava da mnogi vjeruju kako su dodaci ishrani, poput probiotika, neophodni za zdravlje crijeva. Naglašava da ti proizvodi nisu strogo regulisani i da često ne postoje čvrsti naučni dokazi koji bi potvrdili njihovu efikasnost.
„To ne znači da nisu djelotvorni, već da nemamo dovoljno istraživanja na širokoj populaciji koja bi to jasno potvrdila“, napominje on. Umjesto samostalnog eksperimentisanja sa detoksima i suplementima, preporučuje razgovor sa zdravstvenim stručnjakom o konkretnim simptomima i tegobama.
(B92)
