Lice puno šećera ili mliječnih proizvoda
Mliječni proizvodi mogu izazvati akne, dok previše šećera vodi do bubuljica i pojave bora. Tamni krugovi i otečenost oko očiju mogu ukazivati na netoleranciju na mlijeko. Ono što jedemo direktno se odražava na izgled naše kože. Stručnjaci ističu da neki ljudi imaju „šećerno lice“ zbog prevelikog unosa prostih ugljenih hidrata ili „mliječno lice“ zbog prekomjerne konzumacije mliječnih proizvoda.
Istraživanja predstavljena na Kongresu Evropske akademije za dermatologiju i venerologiju u Madridu pokazala su da je 50 odsto osoba sa aknama redovno konzumiralo mliječne proizvode.
Uticaj ishrane na kožu
Ishrana značajno utiče na stanje kože. Akne se češće javljaju kod osoba koje konzumiraju mliječne proizvode, pokazalo je istraživanje iz 2019. godine na istom kongresu. Naučnici su analizirali dnevni jelovnik 6.700 ljudi sa tri kontinenta – Evrope, Južne i Sjeverne Amerike. Studiju je vodila profesorka Brižit Dreno.
Prema portalu Healthline, polovina ispitanih sa aknama konzumirala je mliječne proizvode. Pojava promjena na koži povezana je i sa unosom slatkiša, što vjerovatno utiče na nastanak akni, ali je potrebno dodatno istraživanje da bi se to potvrdilo.
Dr Fran E. Kuk-Bolden, hirurg i dermatolog, objašnjava da mliječni proizvodi sadrže velike količine laktoze, odnosno mliječnog šećera.
„Postoje brojni dokazi da šećer stimuliše upalne procese ne samo kod akni, već i kod mnogih drugih bolesti“, kaže Kuk-Bolden za Healthline.
On dodaje da proizvodi sa visokim glikemijskim indeksom takođe mogu izazvati bubuljice, te preporučuje ishranu sa niskim glikemijskim indeksom. Kada tijelo redovno unosi hranu koja brzo podiže nivo glukoze u krvi, mora proizvoditi više insulina, što može pogoršati stanje kože.
Kuk-Bolden savjetuje i konzumaciju hrane bogate omega-3 masnim kiselinama. Ljubiteljima mliječnih proizvoda ili onima koji ih koriste u pripremi jela preporučuje alternative poput bademovog mlijeka.
„Šećerno lice“ i „mliječno lice“
Nigma Talib, stručnjak za njegu kože, tvrdi da ishrana može biti vidljiva na licu. Prema njenom mišljenju, neko može imati „mliječno lice“ ili „šećerno lice“. Određeni proizvodi izazivaju ne samo bubuljice, već i bore.
„Ponekad imam želju da priđem neznancima i kažem im da izbace mlijeko iz ishrane ili smanje unos testenine“, ističe ona.
Ekspertkinja dodaje da već jedan dan ishrane bogate pšenicom može kod nekih izazvati oticanje ili nadutost. Isto važi i za vino – nekoliko čaša može dovesti do pojave bora oko očiju i usana. Konzumacija sira može izazvati bubuljice ili tamne krugove oko očiju.
Prema njenom mišljenju, zadebljanja i bijele mrlje na bradi, otečeni kapci i tamni krugovi oko očiju mogu biti znak netolerancije na mliječne proizvode. Preporučuje da ih potpuno izbacite iz ishrane na najmanje tri sedmice i pratite efekat.
S druge strane, bijeli ili sivi ton kože, bolne bubuljice, bore i fleke na čelu, kao i opuštena koža ispod očiju, znak su da u ishrani ima previše šećera. Nigma Talib savjetuje potpuno izbacivanje kolača, voćnih sokova, gaziranih napitaka, bombona, torti i deserata.
(MONDO)
