Ako srce počne da nam ubrzano radi nakon što popijemo kafu, često to ignorišemo i sačekamo da se samostalno vrati normalni ritam otkucaja. Ipak, takva neprijatna reakcija ne mora svaki put da upropasti užitak kada pijemo kafu, jer postoji jednostavan trik koji brzo rješava problem.
Kafa za većinu nas predstavlja prijatan ritual i najbrži način da se pokrene dan, ali njeno dejstvo nije uvijek bezazleno. Kod nekih ljudi samo jedna jača šoljica može da izazove ubrzano kucanje srca, a taj iznenadni talas uznemirenosti ponekad je toliko intenzivan da podsjeća na simptome srčanog udara, što može dodatno pojačati strah i zbunjenost. Ipak, za to postoji rješenje.
Zašto kafa utiče na srce
Razlog za ovu pojavu leži u dejstvu kofeina, koji pojačava reakciju organizma na adrenalin. To dovodi do povećanja broja otkucaja srca, blagog rasta krvnog pritiska i osjećaja budnosti (zbog kojeg kafa mnogima i prija). Kofein djeluje tako što blokira adenozinske receptore u mozgu (koji su zaslužni za pospanost, jer pripremaju tijelo za odmor), što dovodi do još većeg oslobađanja adrenalina. Upravo taj mehanizam može izazvati ubrzan rad srca i osjećaj nemira, a kod nekih ljudi to može biti izraženije zbog genetike, već postojećih srčanih tegoba ili lijekova koje koriste.
Ovaj efekat nije vezan isključivo za kafu – svako piće sa većom količinom kofeina može dovesti do sličnih reakcija. Energetska pića, na primjer, sadrže daleko više kofeina i često dodatne stimulanse, što znači da postoji veća šansa da zbog njih srce ubrzano kuca.
Kako da umirimo srce nakon kofeina
Da bi se unaprijed spriječila ova reakcija, stručnjaci savjetuju da kafu pijemo dok jedemo ili nakon što jedemo, a ne na prazan stomak, a takođe je preporučljivo i da je pijemo sporije.
Ukoliko je ubrzanje rada srca već nastupilo, lijek može biti vrlo jednostavan – čaša hladne vode. Hladna tečnost stimuliše vagusni nerv, što pomaže organizmu da uspori srčani ritam, a istovremeno razblažuje koncentraciju kofeina. Sličan efekat može imati i umivanje hladnom vodom, što može aktivirati parasimpatički nervni sistem i pomoći nam da se postepeno opustimo.
Korisne tehnike su i sporo, duboko disanje, kao i lagana fizička aktivnost poput kratke šetnje, jer pomažu u sagorijevanju viška adrenalina. Ukoliko vam se ubrzan rad srca javlja nakon svake šoljice kafe, najjednostavnije rješenje je prelazak na kafu koja ne sadrži kofein ili potpuno izbjegavanje kofeina, prenosi „Jahu lajf“.
Ubrzan rad srca nakon kafe može biti neprijatan i uznemirujući, ali u većini slučajeva on nije opasan. Ipak, ako je praćen bolovima u grudima, vrtoglavicom ili nesvijesticom, potrebno je odmah potražiti pomoć ljekara. Posebno oprezni treba da budu oni koji već imaju dijagnostikovane srčane bolesti, aritmije ili druge faktore rizika.
(RT Balkan)
