Bilo da se radi o ledenom hladnom vremenu ili činjenici da su teretane zatvorene, ako se borite da se motivišete za postizanje novogodišnjih fitnes ciljeva, sigurno niste jedini.
Ali dobra vijest je da nova studija pokazuje da malo vježbanja zaista mnogo pomaže. Samo 11 minuta kretanja dnevno može vam produžiti životni vek, pokazalo je nedavno istraživanje. Bilo da je to kratak jutjub trening ili brza šetnja nakon ručka – čini se da će samo 11 minuta umjerenog vježbanja uspjeti.
Neke prethodne studije su pokazivale da je za zdrav i dug život potrebno vježbati oko sat vremena. U ovoj novijoj studiji naučnici norveške sportske medicine koristili su monitorne aktivnosti kako bi pratili vježbanje, upoređujući ga sa vremenom provedenim u neaktivnosti. Rezultati su pokazali da su učesnici koji su vježbali po 35 minuta dnevno vidjeli najveću statističku razliku u životnom vijeku, međutim i oni koji su bili aktivni samo 11 minuta primijetili su značajnu promjenu.
Dakle, bez obzira na količinu dnevnog sjedenja, oba vremenska okvira imala su pozitivan uticaj – što je dobra vijest za one koji trenutno rade od kuće i manje se kreću.
