Prof. dr Duško Ilić gostujući na TV Prva otkrio je zbog čega nikako ne bi trebalo da legnete odmah nakon obroka.
Doktor savjetuje da krevet nakon obroka zamijenite laganom šetnjom, jer ćete na taj način učiniti mnogo za vaše zdravlje.
„Prvo što se dogodi jeste produkcija insulina u većoj mjeri, a ako istog ne rashodujemo pravimo jednu hiperprodukciju u kontinuitetu, a za uzvrat supstrati koje uzmemo od hrane neće brzo da se rashoduju u našem tijelu i to postaje veliki problem ako prilegnemo“, kaže doktor i dodaje:
„Sa suprotne strane doći na taj nivo da čuvamo svoje tijelo nezavisno od brzine hodanja, čak može biti i spora šetnja poslije obroka. Sa dobrim tehnikama disanja stvarate uslove da za 25 minuta u potpunosti rasporedite energente i da svi receptori na insulin postanu senzibilni, a za uzvrat imate da se poslije ishodavanja vratite u odmaranje, da napravite sebi neko fizičko vježbanje“, kaže prof. dr Duško Ilić.
Šta izaziva ubrzano starenje?
„Najviše nas ostaruju neki neprirodni oblici življenja i komuniciranja sa samim sobom. Prebacili smo se jako puno na sjedenje, a to sjedenje je relativno nepravilno. Ljudi bi mogli u budućnosti već kada su vezani za stolicu da se nauče da adekvatno sjede ili da imaju neke uslove da povremeno izađu iz tih opcija, kada su u pitanju dnevne, poslovne aktivnosti. Dok sa druge strane svi oblici stajanja su jako problematični. Oni su ponajviše problematični i najviše oštećuju koštani aparat“, izjavio je doktor, a njegove korisne savjete pogledajte u nastavku.
(B92)
