Buđenje sa glavoboljom može da ukazuje na poremećaje spavanja ili druge zdravstvene probleme. Ključno je prepoznati okidače poput lošeg sna, alergija ili depresije. Kako navodi Health, postoji sedam razloga zbog kojih biste mogli da se probudite sa glavoboljom.
Apneja u snu
Jedan od čestih uzroka jutarnjih glavobolja je apneja u snu, stanje u kojem tokom noći povremeno prestajete da dišete.
Tada vas tijelo budi kako biste ponovo počeli da dišete, a moguće je da toga nijeste ni svjesni. Pitajte partnera ili prijatelja da li glasno hrčete, jer je to često jedan od znakova. Ipak, imajte na umu da hrkanje ne znači uvijek da imate apneju u snu. U svakom slučaju, ljekar vas može uputiti na ispitivanje sna, koje je najprecizniji način za dijagnostikovanje ovog poremećaja.
Nesanica
Vjerovatno ste već čuli za nesanicu, čest poremećaj spavanja koji može otežati uspavljivanje, održavanje sna ili spriječiti kvalitetan odmor. Glavobolje su jedan od zdravstvenih problema koje ovo stanje može izazvati. Simptomi nesanice uključuju teško uspavljivanje, kratko trajanje sna ili prerano buđenje. Takođe se možete buditi neispavani i osjećati umorno tokom dana.
Škrgutanje zubima
Škrgutanje zubima, poznato i kao bruksizam, tokom noći može izazvati bol u mišićima vilice ili u temporomandibularnom zglobu (TMZ), što može dovesti do glavobolje.
Možda nijeste svjesni da škrgućete zubima, ali obratite pažnju na bol u uvu, osjetljivost mišića, zuba ili bol u vilici. Sve su to simptomi bruksizma, a stomatolog može utvrditi problem.
Alergije
Jutarnje glavobolje mogu biti izazvane i alergijama. Izloženost grinjama tokom spavanja, koje se često nalaze u posteljini i dušecima, može dovesti do zapušenih sinusa i glavobolje. Ako imate alergije, pokušajte da koristite posteljinu otpornu na alergene, posebne jastučnice, navlake za dušeke i jorgane, kao i da češće perete posteljinu. Ljekar vam može pomoći da pronađete dodatne načine za ublažavanje simptoma.
Migrene
Iako se mogu javiti u bilo koje doba dana, migrene su češće ujutru. Najčešće se javljaju na jednoj strani glave, sa umjerenim do jakim pulsirajućim bolom. Drugi znaci migrene uključuju mučninu, slabost i osjetljivost na svjetlost i zvuk. Mogu se javiti i simptomi koji prethode glavobolji, poput aure, čak do 24 sata ranije.
Nedostatak ili previše sna
I premalo i previše sna mogu biti okidač za tenzione glavobolje. One se često opisuju kao osjećaj stezanja oko glave, a mogu biti praćene bolom ili nelagodom u glavi, tjemenu ili vratu.
Depresija i anksioznost
Depresija i anksioznost takođe mogu izazvati jutarnje tenzione glavobolje. Ako primijetite da se glavobolje javljaju u periodima kada ste pod stresom ili ga očekujete (na primjer ujutru prije posla), razgovarajte sa zdravstvenim radnikom kako biste utvrdili da li je uzrok povezan sa mentalnim zdravljem.
(B92)
