Doručak princeze Dajane bio je jednostavan, hranljiv i unaprijed pripremljen: ovsena kaša natopljena preko noći, širom svijeta poznata pod nazivom „overnight oats“.
Danas je ovaj obrok viralan hit na društvenim mrežama, ali princeza Dajana ga je jela svakog jutra još početkom devedesetih godina prošlog vijeka.
Nakon razvoda od tadašnjeg princa Čarlsa 1992. godine, Dajana je usvojila zdraviji stil života. Njen tadašnji kuvar, Daren Mekgrejdi, otkrio je da je Dajana prvi put probala bircher musli u švajcarskoj klinici i odmah ga zavoljela.
Po povratku u London, zahtijevala je da joj se to priprema svakog jutra.
Zašto je doručak princeze Dajane i dalje popularan?
Doručak princeze Dajane nije bio samo trend, već i nutricionistički pun pogodak. Ovsene pahuljice bogate su vlaknima, beta-glukanom, magnezijumom, gvožđem i B vitaminima. Pored toga, lako se priprema i prilagođava.
Ovakav doručak možete kombinovati s grčkim jogurtom za više proteina, svježim voćem poput borovnica, jagoda ili malina, orašastim plodovima i sjemenkama za dodatne masti i teksturu, te cimetom ili medom za ukus.
Kako napraviti doručak princeze Dajane kod kuće?
Sastojci (za 1 porciju):
-
50 g valjanih ovsenih pahuljica
-
100 ml mlijeka ili biljnog mlijeka
-
1 kašika punomasnog grčkog jogurta
-
1 svježa rendana jabuka
-
sok od ½ limuna
-
kašičica meda (opciono)
-
šaka bobičastog voća
-
šaka sjeckanih badema
-
po želji: chia ili lanene sjemenke
Priprema:
U činiji pomešajte ovsene pahuljice i mlijeko. Dodajte jogurt, rendanu jabuku i limunov sok. Ostavite da odstoji u frižideru preko noći. Ujutru dodajte voće, orašaste plodove i dodatke po želji.
Doručak princeze Dajane kao lifestyle simbol izabrali su influenseri širom svijeta, promovišući ga kao „zdrav desert za doručak“. Ovakav jutarnji obrok obezbjeđuje ravnotežu između uživanja i zdravih navika, ono što je princeza Dajana težila da postigne u svom životu.
Doručak princeze Dajane je izbor koji nikad ne izlazi iz mode, jer svi volimo ukusno i zdravo, a brzo i jednostavno za pripremu!
(LEPA I SRECNA)
